FAQ´s – Antworten und Infos auf einen Blick

Du bist Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse? Dann hast du Anspruch auf bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr und kannst direkt bei uns los legen. Schaue auf der Homepage deiner Krankenkasse nach “Präventionskurse/Gesundheitskurse”, dort findest du alle wichtigen Infos. Grundsätzlich gilt eine 80%ige Anwesenheitspflicht, um die Teilnahmebescheinigung und somit die Bezuschussung zu erhalten. Wir freuen uns auf dich !

Ihr habt viele Möglichkeiten, mit uns in Kontakt zu treten:

• Über das Kontaktformular  kannst du uns deine Fragen schicken
• Über die online Kursanmeldung meldest du dich direkt für einen Kurse an
• Per Mail an: info(at)rhein-in-form.de
• Über das Telefon: 0177-4659419 (Ines) oder 02173-8497556
• Über WhatsApp oder Signal
• Auch gerne im Park, wenn ihr einen unserer Kurse seht

…viele Möglichkeiten! Wir freuen uns auf dich!

Ob Einsteiger, Hobbysportler oder Sportskanone, bei uns ist für ALLE ein Kurs und ein Park dabei. Die genauen Kursbeschreibungen für SPECK&RUN und den Outdoor Zirkel findest du hier. Die Kurstermine findest du unter SPECK&RUN Köln, SPECK&RUN Leverkusen-Hitdorf und Outdoor Zirkel Köln

Deutz Rheinpark (ganzjährig): Treffpunkt SPECK&RUN 

Ehrenfeld Blücherpark (ganzjährig): Treffpunkt SPECK&RUN 

Ehrenfeld Blücherpark (ganzjährig): Treffpunkt Outdoorzirkel

Neustadt Süd Volksgarten (Herbst/Winter): Treffpunkt SPECK&RUN Einsteiger

Neustadt Süd Volksgarten (Herbst/Winter): Treffpunkt SPECK&RUN Fortgeschrittene

Neustadt Süd Volksgarten (Herbst/Winter): Treffpunkt Outdoorzirkel 

Rodenkirchen Forstbotanischer Garten (ganzjährig): Treffpunkt SPECK&RUN

Zollstock Vorgebirgspark (Frühjahr/Sommer): Treffpunkt SPECK&RUN Einsteiger

Zollstock Vorgebirgspark (Frühjahr/Sommer): Treffpunkt SPECK&RUN Fortgeschrittene

Zollstock Vorgebirgspark (Frühjahr/Sommer): Treffpunkt Outdoorzirkel

Für alle unsere Kurse gilt, das du gesund sein solltest. Präventionskurse sind keine Rehamaßnahmen. Wenn du dir nicht sicher sein solltest, kannst du uns anrufen oder auch deinen Hausarzt fragen.

Die Einsteiger 1:
Du schaffst es ca. 10 Minuten am Stück zügig zu walken oder schaffst es bereits im Wechsel zu walken und zu joggen? Dann steig hier ein!

Die Einsteiger 2:
Du bist gerade aus den “Einsteiger 1” rausgewachsen und traust dir zu ca. 10 Minuten am Stück langsam zu joggen? Dann bist du hier richtig!

Die Fortgeschrittenen:
Du traust dir zu 10 Minuten am Stück zu joggen? Dann ist das dein Kurs!

Outdoor Zirkel:
Hier geht es auf die Matte mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Ohne Joggen, aber doch mit Ausdauereinheiten.

Bei Krankheit gilt eine Krankmeldung (Attest vom Arzt) wie eine “Entschuldigung” für die Krankenkasse. Diese reichst du mit unserer Teilnahmebescheinigung ein, falls du krankheitsbedingt mehr als 2x fehlen solltest.

Bis maximal 2 Fehlstunden kannst du in allen parallellaufenden Kursen (s. AGB’s).

Vor allem dich, gute Laune und Spaß an Bewegung an der frischen Luft – für Letzteres sorgen ansonsten unsere motivierten Trainer*innen.

Da es in den Parks keine Umkleidemöglichkeit gibt, solltest du schon komplett in der Trainingsbekleidung erscheinen. Am Besten nach dem Zwiebelprinzip, so dass du dich stets den Wetter- und Trainingsbedingungen anpassen kannst.

Für SPECK&RUN brauchst du sonst nichts. Für den Outdoor Zirkel solltest du eine Yoga-, Isomatte oder ein Handtuch dabei haben. Schaue Dir gerne noch beide Kursbeschreibungen an!

Für diese ist jede*r Teilnehmer*in selbst verantwortlich. Am Besten trainiert es sich zudem ohne oder bei ausgeschaltetem Handy… Probiere es gerne aus

Dann nehmen wir natürlich Rücksicht darauf und beraten dich gerne bei der richtigen Kursauswahl. Zudem füllst du vor Kursbeginn einen Gesundheitsfragebogen aus, damit wir und deine Trainer*innen genau über solche Beschwerden informiert sind.

Bitte verwechsle den Präventionskurs nicht mit einem Reha Kurs.

Ja, hier kommt Dein Immunsystem erst so richtig in Schwung! Du wirst sehen, wie viel Spaß das Laufen im Schnee macht und wie gut du dich fühlst, wenn du trotz des regnerischen Wetters draußen trainiert hast.

Lediglich bei Sturm und Gewitter findet kein Kurs statt. Da die Voraussagen lokal oft sehr unterschiedlich ausfallen können, wird ca. eine halbe Stunde vorher der/die Trainer*in entschieden (ggf. auch vor Ort). Gehe immer davon aus, dass der Kurs stattfindet! Wir nutzen dieses Wetterradar.

Im Winter kann es in den Parks etwas dunkler werden, daher bringe dir gerne ein kleines Licht (z.B. eine Stirnlampe) zum Kurs mit. Zumeist finden unsere Trainer*innen einen beleuchteten Treffpunkt unter einer Laterne, der gerade beim Outdoor Zirkel von Vorteil ist.

Du musst 80 % anwesend sein, um am Ende des Kurses eine Bescheinigung von uns zu erhalten, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.

Diese 80 % entsprechen mindestens 6 von 8 Terminen. Am besten bist du natürlich an so vielen Terminen dabei, wie möglich. Die beiden Fehlstunden kannst du in parallellaufenden Kursen nachholen, sofern genügend Platz ist. Leider kannst du die Fehlstunden nicht mit in den Folgekurs nehmen. Es besteht kein Anspruch auf diese Stunden.

Ein Präventionskurs kostet 139 €
Eine 4er Karte: 59€ – gilt über 5 Wochen
Eine 10er Karte: 149€ – gilt über 14 Wochen
Eine 24er Karte: 280€ – entspricht ca. 6 Monaten

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten mind. 75 € bzw. bis hin zu 100 % der Kursgebühr.

Für den genauen Betrag solltest du vorab deine Krankenkasse kontaktieren. Weitere Infos und Links zu den Krankenkassen findest du auch auf unserer Seite Präventionskurse.

Unsere AGB’s findest du immer ganz unten auf unserer Homepage unter Informationen oder klicke direkt hier auf den Link ABG.