Faszientraining-zertifiziert nach §20, neu bei rhein-in-form im Firmenfitness-Angebot

Faszientraining

Faszien?
Faszien sind in aller Munde, aber was sind Faszien eigentlich? Eine kurze Definition: Faszien sind das Bindegewebe, welches unseren Körper in Bahnen durchzieht, Muskulatur und Organe umhüllt und am Platz hält. Im wahrsten Sinne des Wortes uns in-form hält. (Weiterführende Informationen über Faszien und ihre Funktionen, sind etwas weiter unten über die Links zu finden — Dokus und Büchern.)

Für Koordination, Kraft und Ausdauer gibt es schon lange verschiedene Trainingsprogrammen; aber auch unsere Faszien sind gezielt trainierbar. In den letzten Jahren hat die Forschung auf diesem Feld viele neue Erkenntnisse hinzugewonnen.

Die Faszien sind eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und haben eine bedeutende Rolle in der Medizin und Therapie erlangt und zurecht – wie wir finden – ein eigenständiges Trainingsprogramm verdient.

Viele Gründe sich fortbilden zu lassen und es hat sich gelohnt! Wir sind zertifiziert und freuen uns, dass wir „Faszien Fitness“ als Präventionskurs nach §20 SGB V im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) anbieten dürfen und können.

Was sind die Inhalte des Kurses?
Schwerpunkt des Trainings ist es sich auf verschiedene Arten zu dehnen und mit Hilfe von Tennisbällen/Faszienrollen die Faszien abzurollen und „zu bearbeitet“. Federn, Springen und schwingen sind Bestandteile der Stunde. Manch einen könnte es an seine Kindheitstage erinnern, als man den Tag hüpfend und springend verbrachte 😉

Die Funktionen und Reaktionen des Körpers werden besser kennengelernt, die Folge ein gesteigertes Körperbewusstsein. Auch unsere Koordination und Bewegungsabläufe werden optimiert, die Bewegungen geschmeidiger. Ein sehr willkommener Effekt der trainierten Faszien ist: die Körperform wird/wirkt straffer und jugendlicher.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit, körperlich Arbeitende, Ältere, Jüngere und sportlich Aktive. Jeder kann in seinem Bereich von diesem Training profitieren: Manch einer entdeckt seine Elastizität neu, andere möchten diese erhalten oder wiederbeleben. Für wieder andere ist eine effizient arbeitende Muskulatur von Bedeutung, denn sie hilft die Leistungsfähigkeit zu steigern. Wer im Training ist, kann außerdem seine Regenerationszeit verkürzen. Rückenbeschwerden werden gelindert und Muskelverkürzungen entgegengewirkt, gleichzeitig die Körperhaltung und Körpergefühl verbessert. Insgesamt ist Faszientraining für alle gesundheits- und körperbewussten oder die, die es werden möchten.

Was die Teilnehmer/-inner im brauchen…
..ist gemütliche Sportbekleidung und vor allem keine Schuhe. Das Training findet optimalerweise barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Das Wichtigste ist die Lust und Freude an Bewegung. Die Geräte: Matten, Tennisbälle/Faszienrollen, Springseile und kleine Gewichte stellen wir.

Was haben Unternehmen davon?
Das Stichwort ist verhaltenspräventive Maßnahmen/Verhaltensprävention. Gesundheitsprävention gehört in der heutigen Arbeitswelt fest in den Blick einer modernen und zukunftsorientierten Personalentwicklung. Durch regelmäßige und gut strukturierte Firmenfitness Kurse, werden gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz kompensiert und abgebaut. Gesunde Mitarbeiter – gesundes Unternehmen!

Was bietet rhein-in-form noch?
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) bieten wir neben der neu erworbenen „Faszien Fitness“ Zertifizierung, auch zertifizierte „Walking Kurse“, „Laufen für Einsteiger“ und „Fortgeschrittene“, „Funktionelles Zirkeltraining Outdoor/Indoor“ und natürlich unsere „SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse“.

Mehr Informationen sind auf der Homepage unter Firmenfitness / Outdoor Fitness oder gerne auch per Mail anzufragen. Wir freuen uns!

Team rhein-in-form

Quellen:
Bücher und Skripte:

  • Robert Schleip und Johanna Bayer: Faszien Fitness, riva 2015
  • Robert Schleip und Amanda Baker: Fascia, Handspring Publishing 2015
  • Forum gesunder Rücken- besser Leben: Faszeintraining 2018

Links zu Dokus:

Arte: Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut: https://www.youtube.com/watch?v=hijLMz9lEyg.)

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