Inhalte sind Übungen zur Mobilisation und Aktivierung. Auch werden Elemente verschiedener Entspannungsmethoden aufgegriffen wie z.B. aus der progressiven Muskelrelaxation, des Autogenen Trainings oder aus dem Faszientraining. Der Kurs richtet sich vor allem an Personen, die aufgrund der Bürotätigkeit einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind.
Gesundheitliche positive Effekte des „Aktiven Mittags“:
- Abbau physischer Verspannungen und mentaler Anspannung
- Verbesserung der internen Kommunikation
- Steigerung der Arbeitsmotivation
- Senkung der Fehlerrate am Arbeitsplatz
- Aufrechterhaltung der Konzentration
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