Zirkeltraining ist eine attraktive Trainingsform. Es hat ein Come-Back! Zurecht wie wir finden. Das Training ist abwechslungsreich und kurzweilig. Es spricht Männer und Frauen an und berücksichtigt deren individuelle Voraussetzungen. Die Übungen/Stationen basieren auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Es vereint funktionelle sowie sensomotorisches Übungen. Aufgrund der Rotation zwischen den Stationen und dem stetigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung bleibt auch genügend Zeit für Korrekturen und Erholung.
Gesundheitliche positive Effekte von funktionellem Zirkeltraining:
- Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
- Gezielte Kräftigung von Arm-, Schulter-, Rumpf-, Gesäß-, Beinmuskulatur
- „Nachbrenneffekt“ nach dem Training
- Reduktion der Verletzungsgefahr
- Erhöhung der Knochendichte und Stärkung der Sehnen und Bänder
Das Indoor-Zirkeltraining findet mit kleinen Geräten statt.
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