Dieser Kurs richtet sich gezielt an Laufanfänger. Laufen für Einsteiger ist ein Kurs, in dem die Teilnehmer*innen Schritt für Schritt vom Walken an die Technik des Laufens (Joggens) herangeführt werden. Im Mittelpunkt steht die Vermittlung der Vorteile eines Ausdauertrainings, wie z.B. die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie Gewichtsreduktion. Im Training werden konkrete Hinweise zur Übungsausführung gegeben, die Grundlage für ein eigenständiges Training bieten. Es werden Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und zur Förderung der Motivation zur regelmäßigen Bewegung im Alltag durchgeführt.
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