Laufen für Einsteiger

Dieser Kurs richtet sich gezielt an Laufanfänger. In diesem Kurs werden die Teilnehmer Schritt für Schritt vom Walken an die Technik des Laufens (Joggens) herangeführt. Im Mittelpunkt steht die Vermittlung der Vorteile eines Ausdauertrainings, wie z.B. die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie Gewichtsreduktion. Im Training werden konkrete Hinweise zur Übungsausführung gegeben, die Grundlage für ein eigenständiges Training bieten. Es werden Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und zur Förderung der Motivation zur regelmäßigen Bewegung im Alltag durchgeführt.

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