Outdoor Fitness SPECK&RUN oder dann vielleicht doch RUN an den SPECK? Dieses Outdoor-Fitness-Training richtet sich an alle, die nicht nur geradeaus walken oder joggen möchten, sondern sich ein abwechslungsreiches „Frischluft-Workout“ wünschen. Je nach Modul wird gewalkt oder gejoggt. Die Ausdauereinheiten wechseln sich mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ab, dabei werden Bänke, Treppen & Hügel zu Trainingsgeräten umfunktioniert. Ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit, Koordinationsübungen, Tempovarianten, kreativen Übungen und Spaßfaktor.
Gesundheitliche positive Effekte von SPECK&RUN – Outdoor Fitness:
- Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
- Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
- Gezielte Kräftigung von Arm-, Schulter-, Rumpf-, Gesäß-, Beinmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Erhöhter Gesamt – Energieverbrauch mit positiver Auswirkung auf das
Körpergewicht - Lösung von Muskelverspannungen
- Stärkung des Immunsystems
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