Mit unseren Laufvorbereitungskursen bieten Ihren Mitarbeiter*innen die perfekte Vorbereitung für Laufveranstaltungen wie Firmenläufe oder Volksläufe, von denen jedes Jahr zahlreiche in unterschiedlichen Größenordnungen stattfinden. Das gemeinsame Training fördern den Teamgeist und der gemeinsame Zieleinlauf stärkt diesen.Unsere Laufkurse bereiten Ihre Mitarbeiter unter professioneller Anleitung gezielt auf den Lauf vor! Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer, wir haben für jeden den passenden Kurs.
Unser Einsteigerkurs richtet sich gezielt an Laufanfänger*innen. Die Teilnehmer*innen werden Schritt für Schritt vom Walken an die Technik des Laufens (Joggens) herangeführt. Im Mittelpunkt steht die Vermittlung der Vorteile eines Ausdauertrainings, wie z.B. die Stärkung des Immunsystems sowie Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Im Training werden konkrete Hinweise zur Übungsausführung gegeben, die Grundlage für ein eigenständiges Training bieten.
Unser Kurs für Fortgeschrittene ist geeignet für Läufer*innen, die sich zutrauen, mindestens 15 Minuten am Stück moderat bis zügig zu joggen. In den Trainingseinheiten wird die Laufökonomie verbessert. Auch Koordinationstraining oder Einheiten mit Tempovariationen sind Teil der Vorbereitung. Auch „Könner“ können schneller und besser werden.
Außerdem haben wir noch unsere „SPECK&RUN – RUN and den SPECK“-Kurse in Köln und Leverkusen, die unterschiedliche Level bedienen. Ausdauereinheiten in diesen Kursen dauern ca. 10 Minuten und wechseln und sich mit Ganzkörper-Workouts ab. Diese Kräftigungseinheiten finden ohne zusätzliche Geräte statt, jedoch werden Bänke, Treppen & Spielplätze zu Outdoor Fitnessgeräten umfunktioniert.
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