Online Fitness Kurse und die „Corona-Krise“ bei rhein-in-form
Nach über einem Jahr Pandemie, haben sich die Dinge für rhein-in-form im Rahmen der Möglichkeiten weiterentwickelt. Auch wenn wir unseren beiden Hauptsäulen momentan nicht in der alten Form nachgehen können, haben wir Wege gefunden, wie wir Teile des Unternehmens- und Freizeitbereich mittels online Fitness Kursen trotzdem erreichen können.
Dazu gehören:
- Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF): Firmenfitness Kurse und Massagen
- Das Outdoor-Fitness Angebot SPECK&RUN und Outdoor Zirkel
Die gegebenen Umstände warfen die Frage auf: Wie bewegen wir uns gemeinsam alleine?
Als Dienstleister war es unser Ziel, unsere Unternehmens- als auch Privatkunden*innen mit Hilfe von digitalen Optionen zu erreichen. Der Schlüssel war, online Fitness mit Hilfe von live Meetings und Videos anzubieten. So konnten wir die Menschen im Homeoffice und privaten Freizeitbereich erreichen. Das setzte natürlich voraus, dass das Interesse, die Neugier und die Möglichkeiten vorhanden waren. Beide Ideen haben sich in den letzten Monaten praktisch bewährt und werden aktuell umgesetzt. Vor allem die Videos und die online Fitness Kurse werden im Unternehmensbereich als Firmenfitness und im Freizeitbereich als Outdoor Fitness Kurse gebucht und angenommen.
Online Fitness Kurse Firmenfitness – Angebote
Die sitzende Tätigkeit ist nach wie vor sehr präsent. Hinzu kommt noch der Balanceakt zwischen Familie und Arbeitszeit im Homeoffice. Der Arbeitsplatz wird mit dem Partner und den Kindern geteilt, geregelte Arbeitszeiten verschwimmen, Pausen und Auszeiten treten in den Hintergrund. Um muskulären Dysbalancen und Verspannungen entgegen zu wirken, sind gerade jetzt Bewegung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke wichtig. Diese Anspannungen werden nicht nur durch Immobilität hervorgerufen, sondern auch durch Anspannung und Stress.
Es existiert eine Vielzahl an Möglichkeiten die Mitarbeiter* innen in dieser Zeit zu aktiveren und somit die Gesundheitsprävention nicht aus den Augen zu verlieren. Die Zeit nach Corona wird kommen! Dafür sind gesunde und fitte Mitarbeiter essenziell. Als Einstieg empfehlen wir den “Aktiven Mittag”/”Aktivierung am Arbeitsplatz” zu testen. Auch für Firmen besteht die Möglichkeit die unten aufgeführten online SPECK&RUN Outdoor Fitness Optionen zu buchen.
Detailliertere Infos für Firmen beim GKV Spitzebverband.
Aktiver Mittag als Online Live Kurs und/oder Video Link
Inhalte sind Übungen zur Mobilisation und Aktivierung. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur und die Gelenke “geölt” und der Geist entspannt. Der Kurs richtet sich vor allem an Personen, die aufgrund der Bürotätigkeit einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind.
Gesundheitliche positive Effekte des „Aktiven Mittag“:
- Abbau physischer Verspannungen und mentaler Anspannung
- Steigerung der Arbeitsmotivation
- Senkung der Fehlerrate am Arbeitsplatz
- Aufrechterhaltung der Konzentration
Optionen für buchbare Formate:
- Wir verschicken Einladung zu den 20 minütigen Live-Online Meetings
- Wir stellen einen Link zu unserem 15 Minuten-Videos zur Verfügung
- Wir bereiten PDFs mit Übungen zur Aktivierung vor
Haben Sie Fragen, hier geht es zu unserem Kontaktformular.
RÜCKEN-Fitness als Online-Live Kurs und/oder Video-Link
RÜCKEN-Fitness ist in dynamisches Rückentraining, welches im Wechsel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft stattfindet. Das Zusammenspiel der Rücken- und Bauchmuskulatur wird trainiert. Je besser diese beiden Partien zusammenarbeiten, umso effektiver lassen sich Rückenprobleme lindern oder vermeiden. Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Übungen zur Kräftigung der haltungsstabilisierenden Rumpfmuskulatur, insbesondere der Muskelgruppen des Rückens, kennen.
Gesundheitliche positive Effekte von RÜCKEN- Fitness:
- Kräftigen und Mobilisieren der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Erkrankungen und Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Bandscheiben
- Verringerung von muskulären Dysbalancen und daraus resultierenden Fehlhaltungen
Buchbare Optionen:
- Wir terminieren die 30-45 minütigen Live-Online Trainings
- Wir stellen einen Link zu unserem Trainings-Videos zur Verfügung
- Wir bereiten PDFs mit Übungen vor
Haben Sie Fragen, hier geht es zu unserem Kontaktformular
Online Outdoor Fitness Kurse SPECK&RUN und Outdoor Zirkel – Angebote
Auch für unsere beiden Outdoor Fitness Kurse SPECK&RUN und Outdoor Zirkel haben wir uns Alternativen für euch überlegt. Sie dienen dazu, die Zeit bis zur Lockerung der Maßnahmen zu überbrücken. Solange wir nicht als Gruppe Sport machen dürfen und der Park keine Option ist, finden unsere Kurse als online live Trainings statt.
- Hier unsere Termine der online Live Kurse für SPECK&RUN und Outdoor Zirkel
- Alle online Kurse werden als Präventionskurse anerkannt, inkl. der üblichen Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzliche Krankenkassen.
- Alle online Kurse sind auch als Selbstzahlerpakete buchbar.
