Firmenfitness online – Angebote
Die sitzende Tätigkeit ist nach wie vor sehr präsent. Hinzu kommt noch der Balanceakt zwischen Familie und Arbeitszeit im Homeoffice. Der Arbeitsplatz wird mit dem Partner und den Kindern geteilt, geregelte Arbeitszeiten verschwimmen, Pausen und Auszeiten treten in den Hintergrund. Um muskulären Dysbalancen und Verspannungen entgegen zu wirken, sind gerade jetzt Bewegung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke wichtig. Diese Anspannungen werden nicht nur durch Immobilität hervorgerufen, sondern auch durch Anspannung und Stress.
Es existiert eine Vielzahl an Möglichkeiten die Mitarbeiter* innen im Homeoffice zu aktivieren und somit die Gesundheitsprävention nicht aus den Augen zu verlieren. Als Einstieg empfehlen wir den “Aktiven Mittag”/”Aktivierung am Arbeitsplatz”. Weitere Angebote, die gerne gebucht werden sind unser RÜCKEN Fitness Kurs sowie Yoga.
Aktiver Mittag/ Aktiver Morgen als Online Live Kurs und/oder Video Link
Inhalte sind Übungen zur Mobilisation und Aktivierung. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur und die Gelenke “geölt” und der Geist entspannt. Der Kurs richtet sich vor allem an Personen, die aufgrund der Bürotätigkeit einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind.
Gesundheitliche positive Effekte des „Aktiven Mittag“:
- Abbau physischer Verspannungen und mentaler Anspannung
- Steigerung der Arbeitsmotivation
- Senkung der Fehlerrate am Arbeitsplatz
- Aufrechterhaltung der Konzentration
Optionen für buchbare Formate:
- Wir verschicken Einladung zu den 20 minütigen Live-Online Meetings
- Wir stellen einen Link zu unserem 15 Minuten-Videos zur Verfügung
- Wir bereiten PDFs mit Übungen zur Aktivierung vor
Haben Sie Fragen, hier geht es zu unserem Kontaktformular.
RÜCKEN-Fitness als Online-Live Kurs und/oder Video-Link
RÜCKEN-Fitness ist in dynamisches Rückentraining, welches im Wechsel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft stattfindet. Das Zusammenspiel der Rücken- und Bauchmuskulatur wird trainiert. Je besser diese beiden Partien zusammenarbeiten, umso effektiver lassen sich Rückenprobleme lindern oder vermeiden. Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Übungen zur Kräftigung der haltungsstabilisierenden Rumpfmuskulatur, insbesondere der Muskelgruppen des Rückens, kennen.
Gesundheitliche positive Effekte von RÜCKEN- Fitness:
- Kräftigen und Mobilisieren der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Erkrankungen und Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Bandscheiben
- Verringerung von muskulären Dysbalancen und daraus resultierenden Fehlhaltungen
Buchbare Optionen:
- Wir terminieren die 30-45 minütigen Live-Online Trainings
- Wir stellen einen Link zu unserem Trainings-Videos zur Verfügung
- Wir bereiten PDFs mit Übungen vor
Haben Sie Fragen, hier geht es zu unserem Kontaktformular
