Diese beiden Outdoor Fitness Kurse richten sich an alle, die gerne im Freien und ohne Geräte trainieren. Ob trainiert bist oder mit Sporteinsteiger, unsere qualifizierten Trainer*innen motivieren dich bis in die Haarspitzen und passen die Übungen an deinen Fitnesstand an. Komm vorbei, dich erwartet ein abwechslungsreiches „Frischluft Workout“.
Es erwartet dich ein kurzweiliges und effektives Outdoor Training. Schwitzen und Lachen sind erlaubt. Die funktionellen Übungen sprechen den ganzen Körper an, eben ein Ganzkörper Workout. Dazu kommen noch Spaß und Partnerübungen und „Schweinehund ade“. Wir machen den Park zum Outdoor Gym! Dich erwartet ein abwechslungsreiches Outdoor Training mit Geräten, die der Park bietet. Kreative Übungen – Freestyle ist erlaubt.
SPECK&RUN – RUN an den SPECK
Innerhalb der SPECK&RUN Kurse bieten wir unterschiedliche Level an. Im „Einsteiger 1“ wird gewalkt. Im „Einsteiger 2“ wird gewalkt & gejoggt und im „Fortgeschrittenen Kurs“ gejoggt. Die Ausdauerelemente dauern ca. 10 Minuten und wechseln sich mit Workouts ab. Diese Kräftigungseinheiten finden ohne zusätzliche Geräte statt, jedoch werden Bänke, Treppen, Spielplätze & Hügel zu „Outdoor Fitnessgeräten“ umfunktioniert. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden kreativ von den Trainern*innen zusammengestellt.
Diese SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Outdoor Zirkel Training
Der Outdoor Zirkel ist ein klassisches Zirkeltraining ohne Ausdauerelemente. Stoppuhr, Trainingssätze, Wiederholungen, lohnende Pause sind Teil des Trainings. Wir trainieren auf der Matte aber ohne zusätzlichen Geräte. In diesem Kurs lernst du deinen Körper kennen und wie du deine Muskeln ohne zusätzlichen Gewichte trainieren kannst. Dadurch kannst du alle Übungen mit nach Hause nehmen. Falls jedoch zufällig eine Bank oder andere „Geräte im Park“ in der Nähe sein sollte, kann es sein, dass sie mit einbezogen werden.
Unser Outdoor Zirkel ist als Präventionskurs zertifiziert. Ein Teil der Kosten werde erstattet.