Unsere beiden Outdoor Fitness Kurse – mit und ohne walken/joggen
Diese beiden Outdoor Fitness Kurse richten sich an alle, die gerne im Freien und ohne Geräte trainieren möchten. Ob du trainiert bist oder planst mit dem Sport wieder zu beginnen, unsere qualifizierten Trainer*innen motivieren dich bis in die Haarspitzen und passen die Übungen an deinen Fitnesstand an. Walkst und/oder joggst du gerne, entscheide dich für den SPECK&RUN. Ist walken/joggen nicht dein Fall, bist du im Outdoor Zirkel Training bestens aufgehoben. Komm vorbei, dich erwartet ein abwechslungsreiches „Frischluft Workout“.
SPECK&RUN – RUN an den SPECK von Ines Speck
Unser SPECK&RUN ist mit den Ausdauerelementen. Je nach Kondition bieten wir dir unterschiedliche Level an. Im „Einsteiger 1“ wird gewalkt oder gewalkt & gejoggt. Im „Einsteiger 2“ wird gewalkt & gejoggt oder langsam gejoggt. Im „Fortgeschrittenen Kurs“ wird gejoggt. Alle Level haben gemeinsam, dass die Ausdauerelemente ca. 10 Minuten dauern und sich mit den Kräftigungseinheiten abwechseln. Diese Kräftigungseinheiten finden ohne zusätzliche Geräte statt, jedoch werden durchaus Bänke, Treppen, Spielplätze & Hügel dabei zu Outdoor Fitnessgeräten umfunktioniert. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden kreativ von den Trainern*innen zusammengestellt.
OUTDOOR ZIRKEL TRAINING
Der Outdoor Zirkel ist ein klassisches Zirkeltraining ohne Ausdauerelemente. Das klassische Zirkeltraining wird wieder belebt.
Stoppuhr, Trainingssätze, Wiederholungen, lohnende Pause sind Teil des Trainings. Du bleibst also an Ort und Stelle und walkst oder joggst nicht durch den Park. Du hast eine Matte dabei und erlebst ein Ganzkörper-Workout ohne Geräte. Falls zufällig eine Bank oder andere „Geräte im Park“ in der Nähe sein sollte, kann es aber sein, dass sie mit einbezogen werden. Ansonsten haben wir keine extra Geräte, denn auch ohne zusätzliches Gewicht, wirst du ein tolles und forderndes Training bekommen. Auch hier werden verschieden Fitnesslevel berücksichtigt.
Beide OUTDOOR FITNESS KURSE haben gemeinsam:
Es erwartet dich ein kurzweiliges und effektives Outdoor Training. Schwitzen und Lachen sind erlaubt.
Die funktionellen Übungen sprechen den ganzen Körper an, eben ein Ganzkörper Workout. Dazu kommen noch Spaß und Partnerübungen und „Schweinehund ade“.
Wir machen den Park zum Outdoor Gym! Dich erwartet ein abwechslungsreiches Outdoor Training mit Geräten, die der Park bietet. Kreative Übungen – Freestyle ist erlaubt.
Unsere Trainer*innen sind hervorragend ausgebildet und sozial kompetent (wahnsinnig nett, unglaublich witzig, fordernd und motivierend).
Unsere Kurse nach § 20 zertifizierte Präventionskurse sind. Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Und wir sind auch AOK Partner, sodass alle AOK Versicherten einen Kurs im Jahr gratis machen können.
Eine optimale Betreuung bei max. 12 Personen.
Kein Drill – naja, vielleicht ein bisschen und eine menge Spaß beim Training!
Durch die abwechslungsreichen Inhalte an der frischen Luft, sind die Stunden kurzweilig. Die Zeit verfliegt.
