Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln
RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?
Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….
Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln
29. Oktober 2018 – 17. Dezember 2018
26. November 2018 – 28. Januar 2019 (ohne 24.12.+31.12)
“Die Fortgeschrittenen”
18:30-19:30 Uhr
Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)
17. September 2018 – 05. November 2018
19. November 2018 – 21. Januar 2018 (ohne 24.12.+31.12.)
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 05.11.
“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgebirgsstr.)
wenn es dunkel wird wechseln wir in den beleuchteten Volksgarten
11. September 2018 – 30. Oktober 2018 (ohne 03.10.)
13. November 2018 – 15. Januar 2019
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 30.10
“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgebirgsstr.)
wenn es dunkel wird wechseln wir in den beleuchteten Volksgarten
23. Oktober 2018 – 11. Dezember 2018
08. Januar 2019 – 26. Februar 2019
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 09.10.
“Die Fortgeschrittenen”
18:45-19:45 Uhr
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgebirgsstr.)
wenn es dunkel wird wechseln wir in den beleuchteten Volksgarten
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
24. Oktober 2018 – 12. Dezember 2018
21. November 2018 – 23. Januar 2019 (ohne 26.12.+02.01.)
“Die Einsteiger 2”
20:00-21:00 Uhr
Grüngürtel
(Venloerstr./Innere Kanalstr.)
19. September 2018 – 14. November 2018
28. November 2018 – 30. Januar 2019 (ohne 26.12.+02.01.)
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 14.11.
“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr
Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)
17. Oktober 2018 – 05. Dezember 2018
14. November 2018 – 16. Januar 2019 (ohne 26.12.+02.01.)
“Die Fortgeschrittenen”
19:15-20:15 Uhr
Rheinauhafen
(Südstadt/Bona`me)
04. Oktober 2018 – 24. November 2018
25. Oktober 2018 – 20. Dezember 2018 (ohne 01.11.)
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 24.11.
“Die Einsteiger 1+2”
18:45-19:45 Uhr
Rheinpark
(Deutz /Tanzbrunnen)
21. März 2019 – 09. Mai 2019
“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr
Forstbotanischer Garten
(Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)
Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs
Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.
SPECK&RUN - Präventionskurs
€ 129
- Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
- 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
- max. 2 Nachholstunden möglich
Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete
Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 89
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 8 Wochen
- max. 2 Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 67
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 6 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 56
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 5 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 49
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 4 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 15
- Einzelstunde
Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Die Einsteiger 1
Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Einsteiger 2
Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Fortgeschrittenen
Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
