Outdoor Fitness Kurse, Präventionskurse in Köln | SPECK&RUN

Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln

RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?

Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….

Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln

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Blücherpark-Ehrenfeld

10. Februar 2020 – 06. April 2020

“Die Fortgeschrittenen”
19:15 – 20:15 Uhr

Blücherpark

(Ehrenfeld /Parkgürtel)


Volksgarten Neustadt Süd

20. Januar 2020 – 16. März 2020 (ohne 24.02.)
30. März 2020 – 25. Mai 2020 (ohne 13.04.)

Weitere Termine:  08. Juni – 27. Juli / 10. August – 28. September
12. Oktober – 30. November / 14. Dezember – 08. Februar 2021

“Die Einsteiger 2”
19:15 – 20
:15 Uhr

(Eifelplatz)

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Volksgarten Neustadt Süd

10. Dezember 2019 – 11. Februar 2020 (ohne 24.12+31.12)
03. März 2020 – 21. April 2020

noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 11.02.

Weitere Termine: 05. Mai – 23. Juni / 07. Juli – 25. August
08. September – 27. Oktober / 03. November – 22. Dezember

“Die Einsteiger 2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Eifelplatz Altglascontainer)


Vorgebirgspark-Zollstock

04. Februar 2020 – 31. März 2019 (ohne 25.02.)
14. April 2020 – 02. Juni 2020

Weitere Termine: 16. Juni – 04. August / 18. August – 06. Oktober
 20. Oktober – 08. Dezember / 15. Dezember – 09. Februar 2021

“Die Fortgeschrittenen”
18:45 – 19:45 Uhr
Vorgebirgspark
(Kierbergerstr./Kreuznacherstr.)

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Blücherpark-Ehrenfeld

20. November 2019 – 22. Januar 2020 (ohne 25.01.+01.01.)
05. Februar
2020 – 25. März 2020
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 22.01.

Weitere Termine: 08. April – 27. Mai / 10. Juni – 29. Juli
12. August – 30. September / 14. Oktober – 02. Dezember / 09. Dezember – 10. Februar 2021

“Die Einsteiger 2”
18:30 – 19:30 Uhr

Blücherpark

(Ehrenfeld /Parkgürtel)

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Rheinpark-Deutz

09. Januar 2020 – 05. März 2020 (ohne 20.02.)
19. März 2020 – 07. Mai 2020
noch freie Plätze im neuen Kurs ab 09.01.

weitere Termine: 25. Mai – 23. Juli / 06. August – 24. September
08. Oktober – 26. November / 10. Dezember – 11. Februar 2021 (ohne 24.+31.12)

“Die Einsteiger 1+2”
18:45 – 19:45 Uhr
Rheinpark
(Deutz /Tanzbrunnen)


Forstbotanischer Garten-Rodenkirchen

05. Dezember 2019 – 06. Februar 2020 (ohne 26.12.+02.01.)
27. Februar 2020 – 16. April 2020
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 06.01.

“Die Einsteiger 1+2”
17:30 – 18:30 Uhr
Forstbotanischer Garten
(Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)

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Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs

Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.

SPECK&RUN - Präventionskurs

129

  • Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
  • 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
  • max. 2 Nachholstunden möglich

Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete

Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

89

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 8 Wochen
  • max. 2 Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

67

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 6 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

56

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 5 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

49

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 4 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

15

  • Einzelstunde

Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

Die Einsteiger 1

Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Einsteiger 2

Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Fortgeschrittenen

Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

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