Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln
RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?
Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….
Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Blücherpark-Ehrenfeld
08. Juni – 27. Juli 2020
“Die Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: gegenüber der Rhein Energie/
Schild mit Laufstrecken)
Vorgebirgspark Zollstock
offene Kurseinheiten seit Lockdown werden am: 11.05. + 18.05. nachgeholt
25. Mai 2020 – 20. Juli 2020 (ohne 01.06.)
“Die Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: Kierbergerstr.auf
Seite der Nauheimerstr.)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Grüngürtel Ehrenfeld
NEU im Programm!
26. Mai 2020 – 14. Juli 2020
“Einsteiger 2”
17:30 – 18:30 Uhr
(Treffpunkt: Parkcafe 3.0 / Kiosk/
Venloerstr. 63)
Vorgebirgspark Zollstock
offene Kurseinheiten seit Lockdown werden vom: 12. Mai 2020 – 16. Juni 2020 nachgeholt
23. Juni 2020 – 11. August 2020
“Die Einsteiger 2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: Kierbergerstr.
zur Seite Nauenheimerstr.)
Vorgebirgspark Zollstock
offene Kurseinheiten seit Lockdown werden vom: 12. Mai 2020 – 02. Juni 2020 nachgeholt
09. Juni 2020 – 28. Juli 2020
“Die Fortgeschrittenen”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: Kierbergerstr. Ecke Kreuznacherstr.)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Blücherpark-Ehrenfeld
offene Kurseinheiten seit Lockdown werden vom: 13. – 27. Mai 2020 nachgeholt
03. Juni 2020 – 22. Juli 2020
“Die Einsteiger 2”
18:30 – 19:30 Uhr
(Treffpunkt: gegenüber der Rhein Energie/
Schild mit Laufstrecken)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Rheinpark-Deutz
28. Mai 2020 – 23. Juli 2020 (ohne 11.06.)
“Die Einsteiger 1+2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: Toreinfahrt Tanzbrunnen/
LED Anzeigetafel)
Forstbotanischer Garten-Rodenkirchen
offene Kurseinheiten seit Lockdown werden vom: 14. Mai 2020 – 25. Juni 2020 nachgeholt (ohne 21.05.+11.06.)
02. Juli 2020 – 20. August 2020
“Die Einsteiger 1+2”
17:30 – 18:30 Uhr
(Treffpunkt: Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)
Vorgebirgspark Zollstock
NEU im Programm!
28. Mai 2020 – 23. Juli 2020 (ohne 11.06.)
“Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: Kierbergerstr.zur Seite Nauenheimerstr.)
Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs
Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.
SPECK&RUN - Präventionskurs
€ 129
- Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
- 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
- max. 2 Nachholstunden möglich
Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete
Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 89
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 8 Wochen
- max. 2 Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 67
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 6 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 56
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 5 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 49
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 4 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 15
- Einzelstunde
Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Die Einsteiger 1
Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Einsteiger 2
Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Fortgeschrittenen
Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
