Outdoor Fitness Kurse, Präventionskurse in Köln | SPECK&RUN

Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln

RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?

Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….

Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln

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Blücherpark-Ehrenfeld

07. Januar 2019 – 25. Februar 2019
28. Januar 2019 – 18. März 2019

“Die Fortgeschrittenen”
18:30-19:30 Uhr

Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)


Volksgarten-Südstadt

04. Februar 2019 – 01. April 2019 (ohne 04.03.)
11. März 2019 – 06. Mai 2019 (ohne 22.04.)
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 21.01.

“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr

ab 19.11. im Volksgarten
(Eifelplatz/ Altglascontainer)

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Volksgarten-Südstadt

29. Januar 2019 – 19. März 2019
02. April 2019 – 21. Mai 2019

noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 15.01.

“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr
Volksgarten
(Eifelplatz Altglascontainer)


Volksgarten-Südstadt

08. Januar 2019 – 26. Februar 2019
12. März 2019 – 30. April 2019

“Die Fortgeschrittenen”
18:45-19:45 Uhr
Volksgarten
(Steinkreis am Teich)

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Blücherpark-Ehrenfeld

28. November 2018 – 30. Januar 2019 (ohne 26.12.+02.01.)
13. Februar 2019 – 03. April 2019
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 30.01.

“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr

Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)


Rheinauhafen-Südstadt

09. Januar 2019 – 27. Februar 2019

“Die Fortgeschrittenen”
19:15-20:15 Uhr
Rheinauhafen
(Südstadt/Bona`me)

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Rheinpark-Deutz

10. Januar 2019 – 07. März 2019 (ohne 28.02.)
31. Januar 2019 – 28. März 2019
(ohne 28.02.)

“Die Einsteiger 1+2”
18:45-19:45 Uhr
Rheinpark
(Deutz /Tanzbrunnen)


Forstbotanischer Garten-Rodenkirchen

21. März 2019 – 09. Mai 2019

“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr
Forstbotanischer Garten
(Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)

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Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs

Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.

SPECK&RUN - Präventionskurs

129

  • Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
  • 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
  • max. 2 Nachholstunden möglich

Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete

Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

89

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 8 Wochen
  • max. 2 Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

67

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 6 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

56

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 5 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

49

  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 4 Wochen
  • keine Nachholstunden möglich

SPECK&RUN - Selbstzahler Paket

15

  • Einzelstunde

Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

Die Einsteiger 1

Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Einsteiger 2

Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Fortgeschrittenen

Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

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