Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln
RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?
Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….
Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Blücherpark-Ehrenfeld
10. Februar 2020 – 06. April 2020
“Die Fortgeschrittenen”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: gegenüber Rhein Energie/
Schild mit Laufstrecken)
Volksgarten Neustadt Süd
20. Januar 2020 – 16. März 2020 (ohne 24.02.)
30. März 2020 – 25. Mai 2020 (ohne 13.04.)
Weitere Termine: 08. Juni – 27. Juli / 10. August – 28. September
12. Oktober – 30. November / 14. Dezember – 08. Februar 2021
“Die Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: Eifelplatz Altgalscontainer)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Vorgebirgspark Zollstock
NEU im Programm!
07. April 2020 – 26. Mai 2020
“Einsteiger 2”
06:45 – 7:45 Uhr
(Treffpunkt: Kierbergerstr. auf der Seite des
Kreisverkehrs Nauheimerstr.)
Volksgarten Neustadt Süd
03. März 2020 – 21. April 2020
05. Mai 2020 – 23. Juni 2020
noch freie Plätze im Kurs ab 03.03.
Weitere Termine: 07. Juli – 25. August
08. September – 27. Oktober / 03. November – 22. Dezember
“Die Einsteiger 2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: Eifelplatz Altglascontainer)
Volksgarten Neustadt Süd
04. Februar 2020 – 31. März 2020 (ohne 25.02.)
14. April 2020 – 02. Juni 2020
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 31.03.
Weitere Termine: 16. Juni – 04. August / 18. August – 06. Oktober
20. Oktober – 08. Dezember / 15. Dezember – 09. Februar 2021
“Die Fortgeschrittenen”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: unten an den großen Steinblöcken am Teich)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Blücherpark-Ehrenfeld
05. Februar 2020 – 01. April 2020
08. April 2020 – 27. Mai 2020
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 01.04.
Weitere Termine: 10. Juni – 29. Juli
12. August – 30. September / 14. Oktober – 02. Dezember / 09. Dezember – 10. Februar 2021
“Die Einsteiger 2”
18:30 – 19:30 Uhr
(Treffpunkt: gegenüber der Rhein Energie/
Schild mit Laufstrecken)
Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung
Rheinpark-Deutz
09. Januar 2020 – 05. März 2020 (ohne 20.02.)
19. März 2020 – 07. Mai 2020
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 05.03.
weitere Termine: 25. Mai – 23. Juli / 06. August – 24. September
08. Oktober – 26. November / 10. Dezember – 11. Februar 2021 (ohne 24.+31.12)
“Die Einsteiger 1+2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Treffpunkt: Toreinfahrt Tanzbrunnen/
LED Anzeigetafel)
Forstbotanischer Garten-Rodenkirchen
27. Februar 2020 – 16. April 2020
30. April 2020 – 02. Juli 2020 (ohne 21.05.+11.06.)
noch freie Plätze im neuen Kurs ab 27.02.
“Die Einsteiger 1+2”
17:30 – 18:30 Uhr
(Treffpunkt: Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)
Volksgarten Neustadt Süd
NEU im Programm!
05. März 2020 – 23. April 2020
“Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: Eifelplatz Altglascontainer)
Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs
Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.
SPECK&RUN - Präventionskurs
€ 129
- Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
- 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
- max. 2 Nachholstunden möglich
Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete
Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 89
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 8 Wochen
- max. 2 Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 67
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 6 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 56
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 5 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 49
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 4 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 15
- Einzelstunde
Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Die Einsteiger 1
Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Einsteiger 2
Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Fortgeschrittenen
Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
