Outdoor Fitness Kurse, Präventionskurse in Köln | SPECK&RUN

Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln

RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?

Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….

Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln

20. August 2018 – 08. Oktober 2018
03. September 2018 – 22. Oktober 2018

“Die Fortgeschrittenen”
18:30-19:30 Uhr

Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)


16. Juli 2018 – 03. September 2018
17. September 2018 – 05. November 2018
noch freie Plätze im aktuelle Kurs bis 03.09.

“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr

NEU « 20:00-21:00 Uhr » NEU
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgebirgsstr.)


Anfrage Probetraining/Schnupperstunden
Zur Kursanmeldung

10. Juli 2018 – 28. August 2018
11. September 2018 – 30. Oktober 2018
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis zum 28.08.

“Die Einsteiger 2”
18:45-19:45 Uhr
NEU « 20:00-21:00 Uhr » NEU
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgeirgsstr.


21. August 2018 – 09. Oktober 2018
23. Oktober 2018 – 11. Dezember 2018
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 07.08.

“Die Fortgeschrittenen”
18:45-19:45 Uhr
Vorgebirgspark/ab Oktober Wechsel in den Volksgarten
(Vorgebirgstor/Vorgeirgsstr.)


Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung

Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung


22. August 2018 – 17. Oktober 2018 (ohne 03.10.)
26. September 2018 – 21. November 2018

“Die Einsteiger 2”
20:00-21:00 Uhr
Grüngürtel
(Venloerstr./Innere Kanalstr.)


19. September 2018 – 14. November 2018
28. November 2018 – 30. Januar 2019
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 05.09.

“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr

Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)


29. August 2018 – 24. Oktober 2018
12. September 2018 – 07. November 2018

“Die Fortgeschrittenen”
19:15-20:15 Uhr
Rheinauhafen
(Südstadt/Bona`me)


Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung

23. August 2018 – 11. Oktober 2018
04. Oktober 2018 – 29. November 2018

noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 20.09.

“Die Einsteiger 1+2”
18:45-19:45 Uhr
Rheinpark
(Deutz /Tanzbrunnen)


06. September 2018 – 25. Oktober 2018

“Die Einsteiger 2”
18:30-19:30 Uhr
Forstbotanischer Garten
(Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)


Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung

Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

SPECK&RUN (outdoor)

129

  • Präventionskurs
  • Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
  • 8 Wochen

SPECK&RUN (outdoor)

89

  • Nicht-Präventionskurs
  • Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
  • 8 Wochen

Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln

Die Einsteiger 1

Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Einsteiger 2

Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

Die Fortgeschrittenen

Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

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