Unsere SPECK&RUN Outdoor Fitness Kurse und Präventionskurse in Köln
RUN an den SPECK! Ein Outdoor Fitness Kurs (endlich) mal anders!
Von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, ist dies ein schwungvoller & effektiver Kleingruppenkurs. Optimal an die kölner Parks angepasst, motiviert durch qualifizierte Trainer, die frische Luft beflügelt… was will man mehr?
Die Stadt mit “K” bietet unzählige Grünflächen mit einer Vielzahl an “natürlichen Trainingsgeräten” für die SPECK&RUN Kurse. Dem kreativen Workout bestehend aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen steht nichts im Wege….
Kurstermine und Anmeldung SPECK&RUN Köln
Anfrage Probetraining
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Blücherpark-Ehrenfeld
25. November 2019 – 27. Januar 2020 (ohne 23.12.+30.12.)
10. Februar 2020 – 06. April 2020
“Die Fortgeschrittenen”
18:30 – 19:30 Uhr
Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)
Volksgarten Neustadt Süd
04. November 2019 – 06. Januar 2020 (ohne 23.12.+30.12.)
20. Januar 2020 – 16. März 2020 (ohne 24.02.)
noch freie Plätze im neuen Kurs ab 04.11.
“Die Einsteiger 2”
19:15 – 20:15 Uhr
(Eifelplatz)
Anfrage Probetraining
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Vorgebirgspark Zollstock
NEU – SPECK&RUN für die frühen Vögel mit Ines!
26. November 2019 – 28. Januar 2020 (ohne 23.12.+30.12.)
“Die Einsteiger 1+2”
08:30 – 09:30 Uhr
(Eifelplatz Altglascontainer)
Volksgarten Neustadt Süd
08. Oktober 2019 – 26. November 2019
10. Dezember 2019 – 11. Februar 2019 (ohne 24.12+31.12)
“Die Einsteiger 2”
18:45 – 19:45 Uhr
(Eifelplatz Altglascontainer)
Vorgebirgspark-Zollstock
19. November 2019 – 21. Januar 2020 (ohne 24.12+31.12)
04. Februar 2020 – 24. März 2019
“Die Fortgeschrittenen”
18:45 – 19:45 Uhr
Vorgebirgspark
(Kierbergerstr./Kreuznacherstr.)
Anfrage Probetraining
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Blücherpark-Ehrenfeld
20. November 2019 – 22. Januar 2020 (ohne 25.01.+01.01.)
05. Februar 2020 – 25. März 2020
“Die Einsteiger 2”
18:30 – 19:30 Uhr
Blücherpark
(Ehrenfeld /Parkgürtel)
Anfrage Probetraining
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Rheinpark-Deutz
10. Oktober 2019 – 28. November 2019
12. Dezember 2019 – 13. Februar 2020 (ohne 26.12.+02.01.)
noch freie Plätze im neuen Kurs ab 10.10.
“Die Einsteiger 1+2”
18:45 – 19:45 Uhr
Rheinpark
(Deutz /Tanzbrunnen)
Forstbotanischer Garten-Rodenkirchen
26. September 2019 – 21. November 2019
05. Dezember 2019 – 06. Februar 2020 (ohne 26.12.+02.01.)
noch freie Plätze im aktuellen Kurs bis 21.11.
“Die Einsteiger 1”
17:30 – 18:30 Uhr
Forstbotanischer Garten
(Schillingsrotter Str. 100/Parkplatz)
Anfrage Probetraining
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Vorgebirgspark Zollstock
NEU – SPECK&RUN für die frühen Vögel mit Ines
08. November 2019 – 10. Januar 2020 (ohne 27.12.+03.01.)
“Die Einsteiger 1+2”
08:30 – 09:30 Uhr
(Kierbergerstr.)
Anfrage Probetraining
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Grüngürtel Ehrenfeld
NEU – SPECK&RUN am Samstag mit Ines!
10. Januar 2020 – 29. Februar 2020
“Die Einsteiger 1+2”
10:00 – 11:00 Uhr
Grüngürtel
(Fitness Parcour)
Aktuelle Preise für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Modell 1: SPECK&RUN als Präventionskurs
Perfekt, wennn Du gesetzlich versichert bist, Sport machen möchtest und doppelt dafür belohnt werden möchtest. Einmal mit den Glücksgefühlen nach jeder Kursstunde und finanziell durch Deine Krankenkasse.
SPECK&RUN - Präventionskurs
€ 129
- Deine Krankenkasse erstattet mind. 75€ bis hin zu 100% der Kursgebühr
- 8 Wochen/Du musst mind. 6-7 mal anwesend sein
- max. 2 Nachholstunden möglich
Modell 2: unsere SPECK&RUN Selbstzahler Pakete
Hast Du Deine Präventionskurse schon ausgeschöpft, bist privat versichert oder mal im Urlaub? Wir kommen Dir entgegen und bieten Dir günstige und flexible Kurspakete an!
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 89
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 8 Wochen
- max. 2 Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 67
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 6 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 56
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 5 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 49
- Keine Rückerstattung der Kursgebühr durch Deine Krankenkasse
- 4 Wochen
- keine Nachholstunden möglich
SPECK&RUN - Selbstzahler Paket
€ 15
- Einzelstunde
Aktuelle Module für SPECK&RUN Outdoor Fitness Köln
Die Einsteiger 1
Vom Walken zum Joggen. Dieser Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger. Zwischen den Kräftigungseinheiten legen wir 10-minütige Walking & kleinere Joggingeinheiten im Wechsel ein. Deine Grundlagenfitness wird trainiert und auf Vordermann gebracht. Eine Probestunde bzw. ein Probetraining ist kostenfrei.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Einsteiger 2
Du bist fitter als die „Einsteiger 1“ aber noch nicht so fit wie die „Fortgeschrittenen“? Dieser “Einsteiger 2” Outdoor Fitness Kurs bietet Dir die goldene Mitte. 10-minütige langsame Joggingeinheiten wechseln sich ab mit Kräftigungseinheiten ohne Geräte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
Die Fortgeschrittenen
Der passende „RUN an den SPECK“ Outdoormix aus Joggen und Kräftigung ohne Geräte. Voraussetzung ist, dass Du Dir zutraust ca. 10 Minuten am Stück zu joggen. Ein kreatives Outdoor Fitness Training wartet auf Dich, die frische Luft beflügelt.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.
