Unsere Workshops und Vorträge für Ihre Mitarbeiter*innen
Wenn Mitarbeiter*innen motiviert sind, Veränderungen herbeizuführen und aufgeschlossen gegenüber kreativen Ansätzen sind, wirkt sich dies auf das Arbeitsverhalten aus. Deswegen sind unsere Workshops praxisorientiert, kurzweilig und informativ. Unsere Themen reichen von Grundlagen zum Themen aus dem Bereich Rückengesundheit aber wir bedienen auch spezielle Themen wie die Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung oder zeigen Zusammenhänge zwischen regelmäßiger sportlicher Aktivität sowie individuellen Ressourcen.
Am „Lebensraum Arbeitsplatz“ ist die Gesundheit der Mitarbeiter*innen der wichtigste Faktor, wenn es um Arbeitnehmerzufriedenheit & Produktivität geht. In unseren moderierten Workshops und Vorträgen stehen die Anwendbarkeit des Gelernten im Mittelpunkt. Der Bezug zum Arbeitsplatz/zum Arbeitsumfeld ist bedeutend.
Unsere Themen:
Rückengesundheit im Berufsalltag
Rückengesundheit im Büro und Alltag ist nach wie vor ein zentrales Thema. Die
Teilnehmer*innen erleben eine Einheit mit vielen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.
Beispiele für einen „Rücken-Alltag“: Recken und Strecken am Morgen, aktive Pausengestaltung während der Arbeitszeit, Kräftigung der Muskulatur am Nachmittag, Entspannung und Dehnen am Abend. Theoretische Hintergrundwissen begleitet kontinuierlich die Praxis.
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.
Rückengesundheit – Der Schmerz auf seinem Weg in unser Gehirn
Was sind Verspannungen, wie Entstehen Verspannungen und wie kommt es dann zu Schmerzen. „Der Rücken“ ist komplex und durch das zentrale Nervensystem mit dem ganzen Körper vernetzt. Alle Informationen laufen durch unser Rückenmark. Wie geht man mit Rückenschmerzen um, welche Signale sendet uns unser Körper und wie kann man ein Schmerzgedächtnis neutralisieren bzw. dazu beitragen, dass es erst gar nicht entsteht. Diese Vortrag soll dazu beitragen, Ansichten über Rückenschmerzen zu überdenken.
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.
Azubi-Workshop „Bewegung“
Hintergrund
Bewegungsmangel ist ein großes Problem, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen/jungen Erwachsenen. Aus diesem Grund bieten wir einen Workshop speziell für Auszubildende an, um ihnen die Integration von Bewegung in den Arbeitsalltag zu erleichtern und somit Konzentration und Motivation zu steigern sowie Erkrankungen vorzubeugen.
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.
Laufen will gelernt sein – Grundlagen aus der Trainingswissenschaft
Hintergrund
Informationen zur Vorbereitung auf den Firmenlauf. Die Mitarbeiter*innen erhalten trainingswissenschaftlichem Input zur Trainingsvorbereitung, -dosierung und -intensität. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Mobilisation. Im Anschluss werden grundlegende Themen wie Steigerung der Intensität, Lauftechnik, Motivation/Zielsetzung und Trainingstipp präsentiert. Der Vortrag wird durch kurze Praxiseinheiten: Warm-Up, Armführung oder Dehnen unterbrochen. Fragen können jederzeit gestellt werden.
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.
Sedentary Behavior – ein eigenständiger Risikofaktor
Hintergrund
Sitzen stellt einen eigenen Risikofaktor dar und mit einmal die Woche Sport nicht zu kompensieren. Wer mehr als 6 Stunden
bei der Arbeit am Stück sitzt, ist einem erhöhten Krankheitsrisiko ausgesetzt. Zum Beispiel ist die Magen- und Darmtätigkeit
dauerhaft verlangsamt. Warum schadet langes Sitzen uns? Was können wir dagegen tun und wieviel Bewegung istnötig und möglich?
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.
Lasst mich in Ruhe mit Sport – mein Alltag ist stressig genug
Hintergrund
Warum unser Körper Bewegung braucht und warum es keine Alternative gibt bzw. jemals geben wird. Ein Überblick über die
Funktion unseres Körpers bezogen auf Muskeln und Gelenke sowie Verspannungen und Schmerzen. Was wäre der Körper ohne den Geist? Vom inneren Schweinehund zu Depressionen und welche Rolle Bewegung hat. Zum Abschluss wird noch verdeutlicht, dass Bewegung und Sport nicht (immer) mit schweißtreibender Arbeit, Gewichten und Muckibude gleichzusetzten sind.
Dauer
Fragen Sie uns. Jeder Vortrag ist individuell, wie die Mitarbeiter*innen im Unternehmen. Wir halten die Vorträge vor Ort oder online. Alle unsere Vorträge können als Kick Off gebucht werden oder über 60 – 90 Minuten.