FAQ – Viele Fragen auf einen Blick

FRAGEN & ANTWORTEN

Du bist Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse? Dann hast Du Anspruch auf bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr und kannst direkt bei uns los legen. Schaue auf der Homepage deiner Krankenkasse nach “Präventionskurse/ Gesundheitskurse”, dort findest du alle wichtigen Infos für dich. Grundsätzlich gilt ein 80%ige Anwesenheitspflicht, um die Teilnahmebescheinigung und somit die Bezuschussung zu erhalten. Wir freuen uns auf Dich 🙂 !

Über die online Kursanmeldung unserer Homepage. Weitere Fragen per Mail an info@rhein-in-form.de oder das Konatkformular.

Ob Einsteiger, Hobbysportler oder Sportskanone, bei uns ist für ALLE ein Kurs und ein Park dabei. Die genauen Kursbeschreibungen für SPECK&RUN und den Outdoor Zirkel findest Du hier. Die Kurstermine findest du unter SPECK&RUN Köln und Outdoor Zirkel Köln

Treffpunkt Einsteiger 1+2 Volksgarten Eifelplatz Alglascontainer

Treffpunkt Volksgarten Fortgeschrittene, Steinblöcke unten am Teich

Treffpunkt Einsteiger 1+2 Grüngürtel, gegenüber Colonius an den Slacklines

Treffpunkt Einsteiger 1+2 am Montag und Dienstag Vorgebirgspark Kierbergerstr., auf der Seite des Kreisverkehrs Nauheimerstr. (Frühling/Sommer)

Treffpunkt Vorgebirgspark Fortg. Dienstag und Outdoor Zirkel Dienstag. Kierbergerstr. Ecke Kreuznacherstr. (Frühling/Sommer)

Treffpunkt Einsteiger 2+ Fortgeschrittene Blücherpark, gegenüber der Rhein Energie am Schild mit den Laufstrecken

Treffpunkt Outdoor Zirkel Blücherpark, im Rosengarten

Treffpunkt Einsteiger 1+2 Rheinpark, Toreinfahrt LED Tafel

Treffpunkt Outdoor Zirkel Donnerstag, Treffpunkt Spielplatz im Volksgarten

Treffpunkt Einsteiger 1+2 Forstbotanischer Garten Schillingsrotterstr. 100, Parkplatz

Die Einsteiger 1:
Du schaffst es ca. 10 Minuten am Stück zügig zu walken oder schaffst es bereits im Wechsel zu walken und zu joggen? Dann steig hier ein!

Die Einsteiger 2:
Du bist gerade aus den “Einsteiger 1” rausgewachsen und traust dir zu ca. 10 Minuten am Stück langsam zu joggen? Dann bist du hier richtig!

Die Fortgeschrittenen:
Du traust dir zu 10 Minuten am Stück zu joggen? Dann ist das dein Kurs!

Vor allem Dich, gute Laune und Spaß an Bewegung an der frischen Luft – für Letzteres sorgen ansonsten unsere motivierten Trainer.

Da es in den Parks keine Umkleidemöglichkeit gibt, solltest Du schon komplett in der Trainingsbekleidung erscheinen. Am Besten nach dem Zwiebelprinzip so dass Du Dich stets den Wetter- und Trainingsbedingungen anpassen kannst.

Für SPECK&RUN brauchst Du sonst nichts. Für den Outdoor Zirkel solltest Du eine Yoga-, Isomatte oder ein Handtuch dabei haben.

Für diese ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich. Am Besten trainiert es sich zudem ohne oder bei ausgeschaltetem Handy… Probiert es doch mal aus ;-)

Dann nehmen wir darauf natürlich Rücksicht und beraten Dich gerne bei der richtigen Kursauswahl. Zudem schicken wir Dir vor Kursbeginn einen Gesundheitsfragebogen zu, um genau über solche Beschwerden informiert zu sein bzw. Deinen Trainer zu informieren.

Bei Krankheit gilt eine Krankmeldung (Attest vom Arzt) wie eine “Entschuldigung” für die Krankenkasse. Diese reichst Du mit der Bescheinigung ein, falls Du krankheitsbedingt mehr als 2x fehlen solltest.

Bis maximal 2 Fehlstunden kannst Du in einem parallel Kurs oder bis Ende des direkten Folgekurses nachholen (s. AGB’s).

Ja, das lässt das Immunsystem ja erst so richtig in die Schwünge kommen…. Ihr werdet sehen, wie viel Spaß das Laufen im Schnee macht bzw. wie gut man sich fühlen kann wenn man trotz des regnerischen Wetters draußen trainiert hat.

Lediglich bei Gewitter findet kein Kurs statt. Da die Voraussagen lokal doch sehr anders anders aussehen können, wird ca. eine halbe Stunde vorher von euren Trainer*innen entschieden (ggf. auch vor Ort). Geht immer davon aus, dass der Kurs stattfindet 🙂 !

Im Winter kann es in den Parks etwas dunkler werden daher solltet ihr stets eine Stirnlampe mit zum Kurs bringen.

Du musst 80% anwesend sein um am Ende des Kurses eine Bescheinigung zu erhalten die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Diese 80% entsprechen 6 Terminen (ab besten wären 8). Die beiden Fehlstunden können in einem Folgekurs nachgeholt werden, sofern genügend Platz ist. Es besteht jedoch kein Anspruch auf diese Stunden.

Ein Präventionskurs kostet 129,-€
Ein Nicht-Präventionskurs kostet 89,-€

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten mind. 75€ bzw. bis hin zu 100% der Kursgebühr.

Für den genauen Betrag solltest Du vorab Deine Krankenkasse kontaktieren oder frage einfach uns.

Unsere AGBs findest Du im Impressum.

Nein, du kannst auch ein 6er, 5er, 4er Paket und sogar einzelne Stunden buchen. Teilbuchungen sind möglich, jedoch werden diejenigen, die den kompletten Kurs buchen bevorzugt. Einfach nachfragen!

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