Outdoor Zirkel – Outdoor Fitness ohne Geräte in Köln

Unsere Outdoor Zirkel Fitness Kurse

Der Outdoor Fitness Präventionskurs Zirkeltraining – der Outdoor Zirkel von rhein-in-form!
Ein klassisches Zirkel- und Stationstraining mit funktionellen Übungen für den ganzen Körper ohne Geräte, ohne Laufeinheiten!
Ein effektiver Kleingruppenkurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Der Park wird zu unserem „Fitnessstudio“ und ähnlich wie bei unserem SPECK&RUN Outdoorkurs erwartet dich ein abwechslungsreiches und kreatives Workout. Trainiert wird am Platz. Verschiedenste Zirkel, funktionelle Übungen und kreative Kombinationen lassen keine Langeweile aufkommen. Im Fokus stehen auch hier Koordination, Kraft und Ausdauer!

Kurstermine und Anmeldung Outdoor Zirkel

Volksgarten Neustadt-Süd

30. November 2022 – 01. Februar 2022
der Kurs ist gestartet, eine Schnupperstunde ist möglich

15. Februar 2022 – 05. April 2022

17:30 – 18:30 Uhr
(Treffpunkt: im Volksgarten auf dem Kinderspielplatz am Spinnennetz)

Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung

Volksgarten Neustadt-Süd

13. Januar 2022 – 03. März 2022
die erste Stunde am 13.01. kann als Schnupperstunde genutzt werden

17. März 2022 – 05. Mai 2022

19:15 – 20:15 Uhr
(Treffpunkt: Spielplatz im Volksgarten beim Spinnennetz)

Anfrage Probetraining
Zur Kursanmeldung

Kursorte

Ehrenfeld: Blücherpark. Wir trainieren hier das ganze Jahr über.
Neustadt Süd: Volksgarten. Hier trainieren wir nur im Herbst und Winter, da der Park beleuchtet ist.
Zollstock: Vorgebirgspark. Da wir hier mehr Platz haben, ziehen wir im Frühjahr/Sommer aus dem Volksgarten um.

= alle Outdoorzirkel Kursorte

= alle Speck&Run Kursorte

Was erwartet Dich in unserem Outdoor Zirkel

Outdoor Fitness Köln

Outdoor Zirkel Köln

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen, kann es auch schon direkt losgehen. Die Trainer*innen erklären dir den Zirkel und die dazugehörigen Übungen. Die Pausen, die Wiederholungszahlen und die Intensität. Dadurch, dass unsere Gruppen klein sind, max. 12 TN, können wir auf das jeweilige Leistungsniveau eingehen und die Übungen anpassen. Die Trainer*innen lernen dich schnell kennen und wissen was du in den folgenden 7 Einheiten „brauchst“. Insgesamt ist genügend Zeit sich auszupowern aber auch genügend Zeit, sich zu erholen. Unser Zirkeltraining ist kein „Drillcamp“. Spaß an der Bewegung, Körpergefühl und Gesundheit stehen im Mittelpunkt. Aber klar, ohne Fleiß kein Preis: Die Schweißtropfen treten auf Deine Stirn und der Muskelkater wird auch vorbeischauen.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mind. 50% der Kursgebühr. Bis zu 100% sind möglich – vorausgesetzt Du buchst einen Präventionskurs.

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