RÜCKEN- Fitness ist in dynamisches Rückentraining welches im Wechsel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft stattfindet. Das Zusammenspiel der Rücken- und Bauchmuskulatur wird trainiert. Je besser diese beiden Partien zusammenarbeiten, lassen sich Rückenprobleme lindern oder vermeiden. Die Teilnehmer/-innen lernen verschiedene Übungen zur Kräftigung der haltungsstabilisierenden Rumpfmuskulatur, insbesondere der Muskelgruppen des Rückens, kennen.
Gesundheitliche positive Effekte von RÜCKEN- FITNESS:
- Kräftigen und Mobilisieren der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Erkrankungen und Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Bandscheiben
- Verringerung von muskulären Dysbalancen und daraus resultierenden Fehlhaltungen
Haben Sie Fragen, hier geht es zu unserem Kontaktformular.